Psihološko savetovalište Helix – Luka Milošević (stara stranica)

Luka Milošević | +381 63 553 235 | helixsavetovaliste@gmail.com

Kada nam izgleda da ljudi oko nas znaju šta rade, teško je priznati da nismo sigurni da li je tako i kod nas. Ponekad se pravimo da je sve u redu, ali iznutra raste sve veća i veća briga – kao da smo zaglavili u sopstvenom životu, a ne znamo šta da radimo.

Ukoliko ti je potrebna podrška i želiš da razgovaraš o tome, tu je psihoterapija – prostor u okviru koga možeš da usporiš i bez osude pričaš o svojim brigama i problemima. Kao i da u ovakvom svetu, kakav god da je, polako učiš da živiš sa više lakoće, mira i smisla.

Ko sam ja?

A personal image of a Serbian psychotherapist Luka Milosevic

Ja sam Luka Milošević i po zvanju sam diplomirani psiholog. Pored osnovnih studija na Filozofskom fakultetu Univerziteta u Beogradu i redovnog doučavanja – trenutno završavam petogodišnju psihoterapeutsku školu/pravac u kome sam se najviše lično pronašao – OLI metod.

Moje trenutno zvanje je psihoterapeut pod supervizijom, što
znači da mi je do zvanja samostalnog akreditovanog psihoterapeuta ostao još rad pod stručnom supervizijom od strane iskusnog mentora.

Prema OLI psihoterapijskom pravcu, svi ljudi imaju (više ili manje) razvijene univerzalne životne sposobnosti – bazične emotivne kompetencije. Što su ove sposobnosti razvijenije, lakše funkcionišemo u svakodnevnom životu i manje psihičkih problema imamo.

Dobra stvar je što se one mogu razvijati. Zato psihoterapijski rad vidim kao neku vrstu mentalne “teretane”. Gde zajedno razvijamo tvoje sposobnosti, mentalne “mišiće”, uz pomoć kojih se bolje nosiš sa problemima zbog kojih dolaziš.

OLI metod je integrativni pravac za psihoanalitičkom i psihodinamskom orijentacijom kao osnovom, akreditovan od strane Udruženja za psihoterapiju, savetovanje i koučing Srbije i verifikovan od strane Društva psihologa Srbije. Više o njemu možeš saznati ovde.

Način rada

Trajanje jednog našeg razgovora (psihoterapijske seanse) je 60 minuta, dok je cena 2.500 RSD po terminu.

Seanse zakazujemo u terminima koji nam odgovaraju. Trenutno ih držim u popodnevnim i večernjim satima, kao i vikendima. Termini mogu biti fiksni i promenljivi – kako nam više odgovara. Seanse koje zakažemo, a na kojima se ne pojaviš, naplaćujem – osim ukoliko otkažeš seansu do 24 sata ranije. Isto tako, ukoliko zakažemo seansu, a ja je ne otkažem 24 sata ranije – prvu narednu seansu ne naplaćujem.

Za sada, seanse održavam samo online. Ukoliko se dvoumiš da li je online rad za tebe, ispod možeš pročitati koje su karakteristike ovakvog formata.

Prednosti

  • Fleksibilnost i dostupnost

    Online rad uklanja geografske limite - ne moraš putovati, niti se vezati za jedno mesto. Seanse možemo održavati iz bilo kog okruženja u kome imaš privatnost. Lakše se uklapamo uz tvoj posao, obaveze ili putovanja - što nam pomaže da redovno dolaziš i kada ti nastane haos u rasporedu. Takođe, ako u mestu u kom živiš nema dovoljno stručnjaka ili tebi odgovarajućih pristupa, online format otvara opciju da radiš sa osobom koja ti zaista odgovara - bez obzira na udaljenost.

  • Uštede

    Ne moraš gubiti vreme na put i nervirati se u saobraćaju – seansama možeš prisustvovati iz svog doma. Online rad takođe uklanja troškove zakupa prostora, što omogućava da cenu usluge održavam pristupačnijom.

  • Sigurnost i privatnost

    Za mnoge klijente je početak psihoterapije veliki korak. Poznato okruženje poput vlastitog stana umanjuje tenziju i strah od “nepoznatog”. Takođe, ako ti ne odgovara da drugi znaju da ideš na psihoterapiju, na ovakav način možeš ostvariti veću privatnost - pošto ne moraš da dolaziš u prostorije psihoterapijskih centara.

Mane

  • "Energija" i povezanost

    Nekim ljudima više prija online rad, dok drugi bolje reaguju i osećaju se povezanije kada smo u istoj prostoriji. Takođe, kada smo online ponekad ne mogu videti sve tvoje izraze lica, promene u glasu i govoru tela, koje mi daju jasniju sliku kako se osećaš. To možemo nadoknaditi češčim proveravama da li sam te dobro razumeo, otvorenim pričanjem kako se osećamo i izborom tehnika koje više odgovaraju online formatu.

  • Diskretnost

    Diskretnost sa moje strane je zagarantovana, ali se i pored toga možeš osećati nelagodno ukoliko nemaš prostor u kom možeš biti sam/a tokom trajanja seanse. Ukoliko je moguće, zajedno ćemo pronaći rešenje - poput termina ili lokacije koji ti više odgovaraju.

  • Tehničke poteškoće

    Prekidi veze mogu remetiti koncentraciju i povezanost - zato je neophodno da imaš dobru i stabilnu internet konekciju. Ali, i pored nje nekad može doći do nenadanih tehničkih problema, u slučaju kojih ćemo se dogovoriti kako da nastavimo.

Prvi koraci i tok psihoterapije

 

Ukoliko se interesuješ za psihoterapijski rad, možeš me kontaktirati na jedan od dva načina:

Mejl i telefon proveravam kada sam u mogućnosti, a takođe ne mogu da se javim kada radim sa drugim klijentima. Svakako ću se potruditi da ti odgovorim tokom istog dana.

 

Tokom ovog 20-minutnog uvodnog razgovora imaćemo priliku da se međusobno upoznamo i da stekneš utisak o tome kako izgleda rad sa mnom, bez obaveze da nastaviš dalje. Podeliću sa tobom najvažnije informacije kako funkcioniše psihoterapija i razgovaraćemo o ciljevima koje želiš da postigneš.

Ovaj razgovor je i prilika da vidimo da li se uklapamo i da li ti prija moj stil rada. Ako i tebi i meni deluje da smo dobar “fit”, dogovorićemo se o narednim koracima i zakazati prvu online seansu u terminu koji nam odgovara.

 

Tokom rada ćemo se fokusirati na tvoje ciljeve i razgovarati o onome šta ti je u datom periodu najvažnije. Većinski ćemo razgovarati, dok ćemo po potrebi uključivati različite psihoterapijske tehnike, upitnike i formulare koji mogu da pomognu da jasnije razumeš sebe. Ideja je da zajednički rad bude osmišljen, ali i dovoljno fleksibilan da se prilagodi tvojim potrebama iz nedelje u nedelju.

 

Terapija se završava kada su tvoji ciljevi postignuti i kada osetiš da imaš dovoljno znanja i stabilnosti da samostalno nastaviš dalje.

Pošto radim uz superviziju, postoji i mogućnost da ja predložim prekid terapije – u situacijama kada procenim da tvoj napredak zahteva drugačiji pristup, dodatnu stručnost ili specifičan tretman koji ja ne mogu adekvatno da pružim. Moja obaveza je da uvek vodim računa o tvojoj dobrobiti i u tim slučajevima ću te, uz objašnjenje i podršku, uputiti kolegama koje ti mogu pružiti adekvatniju pomoć.

Prvi koraci i tok psihoterapije

 

Ukoliko se interesuješ za psihoterapijski rad, možeš me kontaktirati na jedan od dva načina:

Mejl i telefon proveravam kada sam u mogućnosti, a takođe ne mogu da se javim kada radim sa drugim klijentima. Svakako ću se potruditi da ti odgovorim tokom istog dana.

 

Tokom ovog 20-minutnog uvodnog razgovora imaćemo priliku da se međusobno upoznamo i da stekneš utisak o tome kako izgleda rad sa mnom, bez obaveze da nastaviš dalje. Podeliću sa tobom najvažnije informacije kako funkcioniše psihoterapija i razgovaraćemo o ciljevima koje želiš da postigneš.

Ovaj razgovor je i prilika da vidimo da li se uklapamo i da li ti prija moj stil rada. Ako i tebi i meni deluje da smo dobar “fit”, dogovorićemo se o narednim koracima i zakazati prvu online seansu u terminu koji nam odgovara.

 

Tokom rada ćemo se fokusirati na tvoje ciljeve i razgovarati o onome šta ti je u datom periodu najvažnije. Većinski ćemo razgovarati, dok ćemo po potrebi uključivati različite psihoterapijske tehnike, upitnike i formulare koji mogu da pomognu da jasnije razumeš sebe. Ideja je da zajednički rad bude osmišljen, ali i dovoljno fleksibilan da se prilagodi tvojim potrebama iz nedelje u nedelju.

 

Terapija se završava kada su tvoji ciljevi postignuti i kada osetiš da imaš dovoljno znanja i stabilnosti da samostalno nastaviš dalje.

Pošto radim uz superviziju, postoji i mogućnost da ja predložim prekid terapije – u situacijama kada procenim da tvoj napredak zahteva drugačiji pristup, dodatnu stručnost ili specifičan tretman koji ja ne mogu adekvatno da pružim. Moja obaveza je da uvek vodim računa o tvojoj dobrobiti i u tim slučajevima ću te, uz objašnjenje i podršku, uputiti kolegama koje ti mogu pružiti adekvatniju pomoć.

Prvi koraci i tok psihoterapije

 

Ukoliko se interesuješ za psihoterapijski rad, možeš me kontaktirati na jedan od dva načina:

Mejl i telefon proveravam kada sam u mogućnosti, a takođe ne mogu da se javim kada radim sa drugim klijentima. Svakako ću se potruditi da ti odgovorim tokom istog dana.

 

Tokom ovog 20-minutnog uvodnog razgovora imaćemo priliku da se međusobno upoznamo i da stekneš utisak o tome kako izgleda rad sa mnom, bez obaveze da nastaviš dalje. Podeliću sa tobom najvažnije informacije kako funkcioniše psihoterapija i razgovaraćemo o ciljevima koje želiš da postigneš.

Ovaj razgovor je i prilika da vidimo da li se uklapamo i da li ti prija moj stil rada. Ako i tebi i meni deluje da smo dobar “fit”, dogovorićemo se o narednim koracima i zakazati prvu online seansu u terminu koji nam odgovara.

 

Tokom rada ćemo se fokusirati na tvoje ciljeve i razgovarati o onome šta ti je u datom periodu najvažnije. Većinski ćemo razgovarati, dok ćemo po potrebi uključivati različite psihoterapijske tehnike, upitnike i formulare koji mogu da pomognu da jasnije razumeš sebe. Ideja je da zajednički rad bude osmišljen, ali i dovoljno fleksibilan da se prilagodi tvojim potrebama iz nedelje u nedelju.

 

Terapija se završava kada su tvoji ciljevi postignuti i kada osetiš da imaš dovoljno znanja i stabilnosti da samostalno nastaviš dalje.

Pošto radim uz superviziju, postoji i mogućnost da ja predložim prekid terapije – u situacijama kada procenim da tvoj napredak zahteva drugačiji pristup, dodatnu stručnost ili specifičan tretman koji ja ne mogu adekvatno da pružim. Moja obaveza je da uvek vodim računa o tvojoj dobrobiti i u tim slučajevima ću te, uz objašnjenje i podršku, uputiti kolegama koje ti mogu pružiti adekvatniju pomoć.

Da li i kako da se pripremiš za prvi razgovor?

Ne moraš se posebno pripremati, dovoljno je da dođeš takav kakav/kakva jesi. Prva seansa je pre svega upoznavanje – nema očekivanja, niti pritiska da odmah znaš na čemu želiš da radiš. Može pomoći da razmisliš o glavnom razlogu dolaska – dok to ne mora biti skroz jasno formulisano.

Moj savet je da zapišeš nekoliko stvari koje želiš da spomeneš ili pitaš – ljudi često zaborave pola toga što su hteli da kažu, pa nekoliko kratkih beleški može pomoći da se setiš važnih tema. Slobodno pitaj sve što ti je važno – o psihoterapiji, načinu rada, tempu ili bilo čemu što ti je bitno.

Očekuj da upoznavanje bude postepeno – ne moraš odmah ispričati sve što ti se dešava. Tempo određujemo zajedno, koliko ti je udobno u datom trenutku. Naravno, potrebno je vreme da se upoznamo i vremenom ću sve bolje razumeti tvoje navike, način razmišljanja, kako reaguješ u stresnim situacijama i na koji način doživljavaš svet oko sebe. Kako se budemo bolje upoznavali, tako će i naš rad postajati sve dublji i jasniji.

Često postavljana pitanja

Da li sam lud/a ako idem na psihoterapiju?

Ne. Mnogi ljudi idu na psihoterapiju iz istih razloga kao što idu kod lekara, trenera ili na obuke – da reše problem, rade na sebi ili nauče nešto novo. Iako se nekad na nju tako gleda, psihoterapija nije dijagnoza, već podrška u rešavanju poteškoća i razumevanju sebe. Nekad ono što nas tišti prođe samo od sebe, ali nekad se to ne desi – pa je traženje pomoći znak odgovornosti, a ne slabosti.

Da li ću dobiti dijagnozu?

Ne. Pravo formalnog davanja dijagnoza imaju eksperti u za to predviđenim institucijama. Ja kao psihoterapeut na osnovu onoga šta mi pričaš i kako se ponašaš mogu pretpostaviti šta može biti u pitanju, ali nemam pravnu moć postavljanja dijagnoze i davanja „šifri“. Takođe, fokus terapije je na tvojim simptomima i ciljevima više nego na etiketi – možemo raditi bez formalne dijagnoze, posebno ako to nije neophodno za neke druge aspekte tvog života.

Koja je razlika između psihoterapeuta i psihijatra?

Psihijatar je lekar, tj. osoba koja je završila medicinski fakultet i koja može da vrši medicinsku procenu, propisuje lekove i prati tok terapije uz njih.

Sa druge strane, psihoterapeut može (ali ne mora uvek biti) psiholog ili osoba sa humanističkih fakulteta, koja se fokusira na razgovor, psihološke metode i rad na načinu razmišljanja, ponašanju i osećanjima.

Kada je potrebna, zajednička saradnja je često korisna – psihijatar može pratiti uticaj lekova, dok psihoterapeut vrši tretman razgovorom.

Šta podrazumeva poverljivost podataka?

Moja odgovornost je da kao profesionalnu tajnu čuvam sve što izneseš tokom seansi, kao i sve beleške o tebi, koje mi pomažu u praćenju toka rada i planiranju tretmana. U njih uvek imaš pravo uvida, dok drugima ove poverljive podatke mogu izneti samo ukoliko mi daš pismenu dozvolu za to, kao i pod specifičnim zakonskim uslovima.

Rad pod supervizijom - da li to znači da je još neko tu tokom seanse?

Ne, supervizor nije prisutan. Supervizija znači da redovno razgovaram sa iskusnijim terapeutom o svojim klijentima i razmatram načine kako da najbolje pružim pomoć. U superviziji koristim anonimne podatke i fokusiram se na kvalitet tretmana, etiku i svoj profesionalni razvoj.

Koliko je tipično trajanje psihoterapije?

Dužina psihoterapije varira – nekad se jasne promene vide nakon prve sesije, dok je nekad potreban duži vremenski period. Sve zavisi od ciljeva, složenosti tema, spremnosti klijenta da radi na sebi i adekvatnosti terapeutovog pristupa.

Zato ne mogu garantovati specifične ishode u određenom roku, ali mogu obećati profesionalan pristup, jasnoću u radu, redovnu evaluaciju napretka i spremnost da prilagodim pristup kada nešto ne funkcioniše.

Generalna preporuka je da se, zarad redovnog rada i najboljih rezultata, seanse održavaju jednom nedeljno. Ali u zavisnosti od tvojih potreba, mogućnosti i napretka mogu biti češće ili ređe.

Interesuješ se? Zakaži razgovor

Ukoliko želiš da zakažeš termin, dvoumiš se oko bilo čega ili su ti potrebne dodatne informacije – slobodno mi piši!

Linkedin
© Helix savetovalište 2026